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Ces exercices ont été sélectionnés en raison de leurs nombreux bénéfices pour la santé, leur accessibilité et leur efficacité. Ils sont adaptés à tous le niveaux de compétence et peuvent être pratiqués chez vous ou en salle. Ces exercices augmenteront non seulement votre force et votre endurance, mais ils amélioreront aussi votre santé cardiovasculaire, votre souplesse et le tonus de vos muscles.
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