Assurer une santé cardiovasculaire optimale est l’un des aspects les plus importants de la santé en général. Adopter des habitudes de vie saine peut grandement réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que les maladies coronariennes et l’accident vasculaire cérébral.
Pour commencer, une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes et faible en graisses saturées peut aider à maintenir un cœur en bonne santé. Il est également important de faire de l’activité physique régulièrement. L’activité cardiovasculaire, telle que la course à pied ou la natation, est particulièrement bénéfique pour le cœur car elle le force à pomper le sang plus efficacement.
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Pour ceux qui fument, arrêter est une des choses les plus bénéfiques que vous pouvez faire pour votre cœur. Fumer accélère le processus d’artériosclérose, une maladie dans laquelle les artères se durcissent et se rétrécissent.
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Vérifiez régulièrement votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. Les niveaux élevés de cholestérol peuvent clogger les artères, ce qui peut conduire à une maladie cardiaque.
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